SeaFood

Seafood yang baik itu seperti ikan dan sejenisnya.

Bukan seperti kepiting, tiram, kerang, lobster, ataupun cumi - cumi..

 
Karena ikan laut tidak mengandung kolestrol LDL, akan tetapi mengandung lemak baik dan berbagai protein serta omega 3 yang sangat baik untuk otak,

Sebaliknya, Kepiting, tiram, kerang dan lobster memiliki kandungan merkuri, kolestrol dan lemak jahat.

Yang tentunya tidak baik bagi kesehatan..

Makanan lain yang baik untuk menurunkan berat badan disaat puasa yakni :

 
- Biji - bijian
- Kacang - kacangan
- Sayur
- Buah