LAKUKAN ‘LUNGES’

Kebanyakan wanita memang malas bersenam. Tetapi hakikatnya, ‘lunges’ adalah salah satu jenis senaman yang paling mudah dan terbukti berkesan membakar lemak dan kecilkan perut, punggung, dan peha.

Ikuti 2 langkah mudah seperti dalam gambar di bawah ini.

Teruskan ‘lunges’ ini selama 30 saat pada posisi A sebelum beralih kepada posisi B.